Вспомните, что/кого вы считаете стрессом в своей жизни.

Своими ответами, осознаниями, инсайтами, обязательно делитесь в нашем чате в телеграмм.

Это осознанное дыхание дает ясность, внимательность, способствует активизации желез. Уйдут ненужные мысли и эмоции, и вы сможете пребывать в текущем моменте.

Округлите рот в виде буквы "О" и начните дышать через рот, разделяя каждый вдох и каждый выдох на 4 равные части. Дышите без пауз.


Когда вы округляете рот таким образом, активизируется сердечный меридиан, связанный с 4 чакрой. Она отвечает за любовь к себе, к другим, отношения и духовность
.
Это дыхание также можно выполнять через нос. Но эффективней через рот.
Попробуйте два способа.


Время: от 1 до 3 минут

Давайте познакомимся.
Я приглашаю вас ответить на небольшую анкету, чтобы зафиксировать вашу точку А и отследить сови изменения.

Заполнение анкеты займёт у вас около 3 минут.
Вы можете сделать это в том числе для себя. Скачать себе, распечатать и отметить на листке.